Du grec "SOS" équilibre, harmonie, "PHREN" psyché, esprit,
"LOGOS", discours;
Sophrologie peut ainsi se traduire par l'étude de la conscience harmonieuse.
Inspiré de méthodes orientales (yoga, de méditation bouddhiste, zen) dans un premier temps, et de méthodes de relaxation occidentale (JACOBSON, SCHULZ, VITTOZ) CAYCEDO, médecin psychiâtre a crée en 1960 le néologisme sophrologie.
Nouvelle méthodologie adaptée au monde occidental, la sophrologie propose des techniques sûres et progressives.
A l'aide d'exercices pratiques, la personne apprend dans son corps comme dans sa vie quotidienne à adopter une attitude plus souple, à se décentrer de ses problèmes.
Trois principes fondamentaux organisent la sophrologie :
• Le schéma corporel comme réalité vécue,
• Le principe d'action positive,
• Le principe de réalité objective.
Les pratiques de sophrologie se regroupent en deux grandes catégories :
Les relaxations dynamiques (au nombre de douze à ce jour, seules les quatre premières sont régulièrement pratiquées.
Les sophronisations spécifiques (position physique statique)
Elles se pratiquent en séances individuelles et s'adaptent en fonction d'un objectif précis: Stress, sommeil, tabac, mémoire, douleurs, préparation aux examens.